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Nordic-Walking |
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Für Sport-Muffel der ideale Einstieg in ein „bewegtes“ Leben:
Vino-Walking ist Nordic Walking durch die Andeler Weinberge – eine besonders einfache Art des Gehens mit 2 Stöcken in der Natur.
Beim Walking wird die gesamte Körpermuskulatur beansprucht und somit 600 Muskeln bewegt und gelockert. Das Herz- Kreislaufsystem wird schonend angeregt und gestärkt.
Die richtige Technik ist leicht zu erlernen – Ute Klein, Basic Instructor Nr. 41952, gibt die entsprechenden Anleitungen.
Einführungen in eine interessante Stunde: |
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Für Anfänger: |
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Dienstags 10.00 Uhr und 18.30 Uhr ab Andel |
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Preise incl. Stockverleih
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7,50 Euro
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Für Fortgeschrittene: |
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Dienstags 08.00 Uhr und 19.30 Uhr ab Andel |
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Preise incl. Stockverleih
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5,00 Euro
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Was ist Nordic Walking? |
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Kurz gesagt ist Nordic Walking Skilanglauf ohne Ski. Die Fitnessmethode für Jung und Alt ist schonendes Body Styling, die auch noch Spaß macht.
Die Geschichte des neuen Trendsports beginnt in Finnland. Als er dort 1997 eingeführt wurde, erhielt der Hersteller der Stöcke, die Firma Exel, Finnlands ersten Innovationspreis dafür. Seitdem wuchs seine Popularität beispiellos schnell. Etwa 480.000 Finnen betreiben Nordic Walking regelmäßig und über eine Million, das sind 30% der finnischen Gesamtbevölkerung, waren im Jahr 2000 mindestens einmal mit den Stöcken auf Tour. Zug um Zug erreichte die Welle des neuen Fitnesssports über Skandinavien die USA, Japan und Mitteleuropa. In Deutschland, Österreich und der Schweiz finden Symposien und Aktionstage zu diesem Thema statt, spezielle Schulen werden zudem eingerichtet. Auch der bekannte Bestseller-Autor und Fitnesspapst Dr. Ulrich Strunz ist ein Verfechter des Nordic Walking.
Wissenschaftlich erwiesen: ist Nordic Walking die effektivste Ausdauersportart - mit 40-50% mehr Beanspruchung als beim Walken. Konsequent betrieben steigert Nordic Walking den Puls auf ein optimales Niveau, um Fett zu verbrennen. Sanft löst diese Methode Muskelverspannungen und Schmerzen im Nacken sowie in der Schulterregion, strafft Schulter- und Brustmuskulatur und stärkt die Arme. Ob Nichtaktive oder Leistungssportler - Nordic Walking bietet für alle Typen die passende Trainingsmethode. |
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Positive Effekte des Nordic Walkings sind: |
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Nordic Walking ist 40 - 50 % effektiver als Walking ohne Stöcke |
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Nordic Walking hat wegen der hohen Muskelbeteiligung (90%, also ca. 600 Muskeln) einen enorm hohen Energieverbrauch |
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Nordic Walking entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% |
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Nordic Walking steigert durch aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus |
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Nordic Walking trainiert 4 der 5 motorischen Hauptbeanspruchungsformen: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination |
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Nordic Walking löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich |
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Nordic Walking verzögert den Alterungsprozess |
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Nordic Walking fördert den Abbau von Stresshormonen |
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Nordic Walking ökonomisiert die Herzarbeit |
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Nordic Walking stärkt das Immunsystem |
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Fit durch Spaß am Sport in der Gruppe |
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Ausgleich für Körper und Seele |
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Entschleunigung der Alltagshektik |
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Stressfreie Bewegung in der persönlichen Komfortzone |
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Geringe Hemmschwelle, da schnell erlernbar und überall ausführbar |
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Kontrollierte Belastung durch ständige Anleitung und persönliche Betreuung durch Basic Instructor Nr. 41952 Ute Klein |
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Tourismus
Nordic-Walking